避免过度刷手机

在ACT睡眠公社的理念里，并不鼓励大家教徒式的生活，从此和有可能影响睡眠的刷手机、玩游戏等娱乐方式一刀两断。任何的娱乐方式都有其特定的价值，只要“适度”而不“过度”即可。同时我们注意到，“过度刷手机”是如此的普遍，而且的确对走出失眠极为不利，因此需要格外的提醒大家“适度”的使用手机。 晚上过度刷手机，影响昼夜节律 我们在《关于昼夜节律和神经递质》阐述到，光线…