CBTI认知行为疗法

• 上班族失眠

  我的失眠治愈方法：行为改变和认知改变

  通过改变不合理的睡眠认识，调节不合理的生活行为，慢慢达到“即便失眠也无所谓”的状态。

  2024年1月3日

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