高三压力大，睡不着，失眠严重，该怎么办

您好，压力大确实是一部分失眠人群的重要影响因素。
由于整个高中期间课业比较多，内心对自己的期待值也比较高，因此无形中也带了一些潜在的问题。
失眠这个事情，就像玩影子游戏，如果经常关注影子它总在身边，不关注其实你也不大在意影子这个事情。
说来简单做起来很难，建议您可以先看看网站里《认知篇》和《误区篇》板块的内容，对自己的这些行为有一些大概的认知，以及对该做不该做的事情有个大体评估，后面再细聊。

高三压力大，的确容易失眠。“每天晚上睡觉时都想着快点睡着”是个误区，这种强迫睡觉的方式反而会加重失眠。可以看看文章《避免强迫自己睡觉的误区》   。

对于高三学生党，面对睡不着的时候，不去关注失眠的问题，继续把精力投入学习之中是关键。你可以看看这篇文章《多位高三失眠学生分享顺利高考的案例》

感谢蟹蟹，和你聊完我好很多。也许高三是所有人要经历的，也不是只有我一人要去面对，最近也在坚持抽空打打球，过度用脑也能感觉身体上吃不消，运动放松反而有利于身体的恢复。最近的睡眠不能说完成不失眠了，不过有改善，好像我慢慢懂得和失眠去相处了，那种感觉说不出来。就没那么害怕了