睡不着，长期失眠，求交流的人
求助 82
长期失眠，估计有7年了，目前还没有找到原因。
晚上总是想问题，搞得自己很兴奋，有一种先天下忧而忧的感觉，失眠焦虑困扰了我好多年的最近两年越来越严重，怎么办？
我试过几种方法，泡脚，刚开始有点作用后面就没了。然后听舒缓的音乐，也是刚开始有作用。朋友推荐我听英语，倒是很有效，一听就想睡，可是睡眠时做很多梦，都是比较可怕，紧迫的那种，第一天累得半死。后来听家人的话，还是吃中药，一点用都没有，是不是很严重？目前每个星期都要往医院跑，开药吃氯硝西半与劳拉安定，医生每次只能开一个星期的药，唉，好烦恼啊！有没有同病相怜的朋友啊？一起交流解除心中烦闷呢，看看有没有好的治疗方法？都说说(๑• . •๑)
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如果是常常出于焦虑状态，失眠是会时长复发的。
要解决焦虑的问题，得先把让自己焦虑的要点找出来。当然有些人可能天生的性格原因，就是容易敏感多思的，不知道你会不会这样。
多方结合，查找原因，用行动解决问题，当问题在解决时，人会有安定感和放松度。如果是性格原因，就坦然接受自己的特点，同时做该做的事情（允许各种忧愁的念头存在），持续以恒，会有回报。希望能帮助到您。2 years ago No comments -
从目前的描述来看，“想太多”的确是个问题，需要把想太多转变为“多去做”，也就是回到生活本身。睡眠的基本规律是，越想解决失眠越解决 不了，只有“白天过得好，晚上才能睡的好”。具体看看《带着失眠，投入生活》
2 years ago No comments -
感谢2位分享。我个人确实会想的多，性格本身的原因。先看看你说的文章
2 years ago No comments
