失眠如何治愈

曾经的我也没想到过自己会失眠 最近失眠好严重

看着自己变憔悴

以前是被妈妈叫醒 现在睡两三个小时自然醒…

白天很疲惫

从去年考完pte断断续续失眠

再之前几年爸妈吵架 我偶尔会失眠

但是我调解后都好了

最近不知道怎么回事…这一个月天天失眠 好不容易睡着了 家里有一点声音又醒了

以前睡八九个小时清醒 现在睡两三个小时自然醒

有的时候晚上上完课就通宵了

早上听着家里小孩哭 醒了就再也睡不着

我妈说我是手机的原因 我是努力不看手机

晚上大部分时间都是把手机关机放在楼下

但还是睡不着

家人朋友都说我性格这么好 怎么可能年纪轻轻失眠 我也不知道怎么会失眠早醒 以前可能是焦虑考试或者父母的事情 但最近努力在缓解 不知道怎么还是失眠

尝试了喝牛奶泡脚安神助眠片等 作用微乎其微

看着天越来越亮就很心慌

想回到以前那个睡眠好心态好的自己 不知道还有没有可能…

求分享自愈经验 感觉身体受不了了