学习克服神经衰弱，失眠恐惧

前段时间压力大，情绪不好，因为感情上生活上都出了一些问题，我总爱胡思乱想，睡觉前爱把这些糟心事拿出来研究，导致睡眠出了问题。（这里说明一下，我高中开始就有睡眠障碍，反反复复，适应不了环境，睡的小心翼翼）

入睡困难，浅睡多梦，半夜还总是醒，醒来好久才睡着，睡一会儿固定4点多就完全醒来，精神到我凌晨出去散步，老年人看了羞愧，卖菜的看了都落泪，每天睡眠严重不足，这样子持续了一个多星期，我心态崩了，身体超负荷，头晕，乏力，我开始担心身体，渴望睡眠，但是越渴望什么，越被它牵制。我开始焦虑，每天最痛苦的事情就是面对夜晚来临，一到晚上我的心里就是一件事：睡觉睡觉。我的情绪也被它控制，睡好一点第二天就非常的开心，睡不好就沮丧。陷入恶性循环，患上失眠恐惧症。

我去看医生，医生说我神经衰弱，身体无恙，心理出了问题，是焦虑和抑郁，让身体代替心理在受苦，开了一堆抗焦虑的药物，我知道这是治标不治本。回来我又开始吃褪黑素，一天一颗，并没有太大的改善，我也在网上搜了很多方法，比如冥想，比如怀阳卧，比如听白噪音，甚至听我自己录的课…也没有什么用，我根本进入不了我的冥想世界里。我第一次觉得自己注意力那么集中，全停留在“睡觉”这个字眼上，根本分散不了……我好绝望，我甚至想过给我来一针全麻，干脆睡死过去。

可是我一看我父母，就觉得很自私，如果我真有什么，估计他们也不活了。现在我就每天鼓励自己，一切都会过去，没有什么是抗不过去，只要我相信自己。有时候失眠的事情又会冒出来，然后又安慰自己，没事，一切都会好起来。反反复复，不知道哪天是个头