失眠两个月，我想坚持坚持，看看会不会改变

你们有失眠过吗？那种整夜都无法入睡，并且长期持续的失眠。

大概是前年吧，我有整整两个月都没怎么睡过好觉，即使某晚幸运的睡着了，也是只能睡一两个小时，并一直做梦的那种。

很难想象，失眠前，我以前是躺床就能睡，随时随地都能睡，一年最多有一两晚睡不好，还是因为出差换床或者第二天有重要事情才导致睡不好的。

说到失眠的起因，我自己都很难说清楚。就是某天晚上，我突然想了想第二天的工作，然后就一直翻来覆去睡不着，睡不着我又突然想起工作中讨厌的人、讨厌的事，然后越发清醒，想来想去天就亮了。第二天，开始睡觉，我又在想，今晚千万别像昨晚一样失眠，希望能睡个好觉。我越是想睡，越睡不着。第三天，我就开始点恐惧了，因为人生中很少有连续失眠的情况，我心里打鼓，今晚不会又睡不着吧。结果，果然，一夜无眠。

失眠真的太难受了，就是一种你自己控制不了自己的失控感，你明明很想睡，很努力的去睡，就是睡不着。你看着窗外家家户户的灯都暗了，知道大家都进入了梦乡，可是你偏偏出奇清醒。后来，我受不了了，失眠影响我的正常生活，我买了各种助眠产品，你们能想到的我都试了，但是并没有用。再后来，我觉得失眠让我心理有负担了，我怕出现心理问题，终于鼓足勇气去了医院。

医生的话对我还是有一些作用的，她说这可能不是生理问题，就是心理问题。长期压制的情绪、追求完美的性格又或者是自我调控能力低，让我爆发了这次长时间失眠。回去我也仔细想了，如果没有办法改变，就尝试和失眠和解。

我停止了所有帮助睡眠的外用物品，躺在床上暗示自己，睡不着也没关系，即使一夜没睡，第二天我也正常上班生活。后来，我一晚能睡个三四个小时，睡眠质量依然很差。我依然鼓励自己，三四个小时不错了，一夜不睡我都挺过来了，现在又算什么困难。

我想再坚持看看，另外看到蟹蟹老师提到，面对失眠也要正常的去生活，好好的面对生活，就一定会有收获吧