失眠的人懂得都懂，就是不知道如何不失眠

失眠了一年了，基本上我的入睡时间都在凌晨三四点之后了，经常睁着眼看天慢慢的亮起来，那种心情，焦虑却无可奈何，如果没有经历过的人肯定不会懂，害怕夜晚的到来，伴随着失眠随之而来的就是脱发，粉刺痤疮，也尝试过喝牛奶，吃褪黑素，但是对我来说用处很小，就算是吃褪黑素睡着了，也会一直做噩梦，睡的也不安慰，吃了安定会好一丢丢，自我诊断可能是神经衰弱也可能是植物神经紊乱，反正无论是哪一个，都不好治。
有时候照镜子，我都能感觉到自己面目整个都憔悴，看着挺没精神，近期已经在考虑吃安眠药了。