已经习惯性害怕夜晚的到来,只希望收得云开见月明

静待花开 求助 66

以前上学、上班放假那会,我都很享受深夜,觉得世界很安静,沉浸在自己的空间里,做自己喜欢的事情,无人打扰,然后天蒙蒙亮时去补个懒觉。

失眠后,黑眼圈、眼袋、蜡黄气色、掉头发就不用说了,到睡觉时候,很焦虑,越焦虑越睡不着,越睡不着越焦虑,还有就是夜里太孤寂了,像一个黑洞,你不知道掉下去需要多久的无底洞。

这不是矫情,那些助眠喷雾、氨基丁酸、褪黑素真的没有用,失眠严重的时候吃完安眠都睡不着。

昨天熬了两个夜,和朋友聚会完回家后,吐了,就是身体真的受不了了。但白天我不会感觉到不舒服,依旧很精神,什么都不耽误。就是害怕晚上,尤其是现在吃的助眠药快出现耐药性的时候。一旦晚上就开始胡思乱想,止不住的,一会想以前发生的事情,一会想一些生活的烦恼,一会又想着生活没啥意义。就是停不下来那种。

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    老蟹
    ACT睡眠公社的创始人;帮助过1000+失眠网友。曾经失眠2年的过来人;现在过上了自在的生活。寻求帮助+V:xiexie140
    评论

    静待花开,你好。就像是你说了,咱们越焦虑越睡不着,这就像是个无底的黑洞一般令人困扰。所以想要走出失眠,其中一个关键便是如何和焦虑相处。建议看看讲焦虑的文章,对你会有启发:《允许恐惧和焦虑等情绪存在》 

    一方面学会和焦虑相处;另一方面还要反思一下,焦虑的源头是什么。当我们能认识到自己焦虑的源头时,通常对缓解焦虑都有帮助。祝你早日恢复

    1年前 0条评论
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