怕死的睡不着觉怎么办

我觉得我快疯了。我不听的自己安抚自己，然后一会又没用了。无限放大各种事情，甚至不敢快乐，觉得要是快乐了，可能悲伤就要来了。我知道我心理病了，病得非常严重。我恐病，哪怕做了检查都不太行。而且也不敢去检查。我生活其实没什么意思，整天就是睡觉看手机带孩子。可是我还是疯了一样想活着活着。快乐的活着。我以为去旅游会好，以为看些书会好，以为做什么会好。然后我发现都不会，如果我自己不让自己想明白，我就不会好。有时候就像和生活做斗争，无休止的斗争