越来越恐惧睡眠

歩歩 1年前求助 32

今早清晨6点25分，终于绷不住情绪崩溃又大哭了一场，这是失眠第N天的第N个晚上，一点躺下，天都快亮了还是没能睡着，看着窗外已经熄灭又马上要亮起的万家灯火，再回头看着被眼泪打湿的枕头和一堆擦眼泪鼻涕的纸，我哭的更厉害了，去照了下镜子居然看到了40岁的自己，满脸憔悴，黑眼圈加红肿凹陷的双眼。大家都是愁觉不够睡，我却是越夜越清醒越夜越恐惧，此刻真想穿越回上学时期的课间十分钟，能睡一觉还能做个美梦。

今晚会不会又得睁眼到天亮，啊啊啊啊啊

共1条回复我来回复

老蟹
ACT睡眠公社的创始人；帮助过1000+失眠网友。曾经失眠2年的过来人；现在过上了自在的生活。寻求帮助+V：xiexie140
评论

歩歩你好，连续失眠确实是件特别痛苦的事情。

首先可以去医院排查一下有没有身体原因，40岁的朋友，难免身体这里哪里遇到些问题。如果是这种情况，优先治疗身体，睡眠自然会改善

如果身体没有问题，就说明是自己的生活状态肯定有些地方出问题了，需要反省反省自己近几年的生活。多看看公社里的《失眠自救案例集》，会对你自我反思起到直接的帮助作用

1年前 0条评论