失眠焦虑，千万不要乱吃药

去年年底的时候突然发现自己一个人坐地铁会觉得胸闷，当时没有往焦虑的方向去想，去医院看检查下来也没有什么问题当时医生就嘱咐多吃水果多休息可能是感染到什么病毒了，然后那段时间自己办了一张健身卡开始天天运动，大概一个月左右的时候差不多就不会有这样的感觉了，很偶然的把自己的症状百度了一下觉得很焦虑症很像，但是因为已经好转了就没有再留意了。结果时隔大半年我自己一个人坐地铁又出现了那种极度不舒服的窒息感，因为自己是做项目经理的需要经常外出开会，作为一个不会开车的上班族地铁是最常用的工具，为了克服自己这个问题在微医上预约了瑞金医院的心理科打算根治一下，这里平心而论真的觉得医院比较草率只是听取了我的症状反馈后就给我开了草酸艾斯西酞普兰，请各位使用这个药物的病友们注意，尤其是第一次尝试的，这个药真的不是每个人都能吃的，我只吃了半片第一天晚上就是失眠，头晕想吐，心跳非常快，好不容易挨过第一天之后的几天都是厌食，心跳依旧很快，在家休息了两个礼拜根本没办法上班。半夜因为难受去过两次急诊都是无果。全身检查也是显示身体无异常，这个时候真的要感谢家人的陪伴。我一直觉得自己惜命三观也都积极向上但是在用药后的两周内我有过好几次的轻生想法，把自己吓的不轻。所以建议像我这样不是重度抑郁的病友们尽量不要吃处方药。因为被药物反应吓到所以之后再难受都没有再吃过什么药物，因为睡眠问题所以有想过要不要吃安眠药但是被自己否定掉了。

看了很多网上治疗失眠的贴子，对于我之前一天要睡8-9小时的人突然整宿整宿的睡不着觉真的很痛苦很痛苦，尝试了听催眠曲，打坐，运动等等等的方式都效果都不是很好。

这期间真的是把能联系的朋友都联系了边，极度没有安全感需要人陪，然后才发现焦虑真的是很多年轻人现在都有的去心理疾病，然后开始尝试晚上喝酸枣仁百合膏，有一些安神的作用。睡不着不勉强自己继续睡，起来走一走换一个地方或者换种方式睡觉，降噪耳机买了但是对自己完全无效。一定要多聊一些开心的话题，不要让自己一个人。我发现和有趣的人聊完天会开朗很多，另外我自己发现和孩子呆在一起会有助于放松心情。

我现在感觉自己的焦虑倒是好的差不多了现在还在自己坚持想要克服睡眠的问题毕竟没有人是困死的，原先睡不着会紧张现在也没有这种感觉了。希望自己慢慢能好

发出来的原因是想听听老师意见，以及认识其他也有焦虑困扰的病友，大家期分享经验走出来