一天睡三四小时，我的精神世界要奔溃了

失眠不会死，一天只睡三四个小时不会死，但是会让你的精神世界彻底崩溃，哭死啊

我记得我以前睡觉时间还蛮久，现在就是睡不着了

最开始睡不好是因为爷爷去世了，所以晚上睡不着，睡着了也会噩梦缠身。最严重的时候还会偷偷出去约个酒，喝的晕晕乎乎回家倒头就睡。

医生当时说是有点神经衰弱，再加上家里觉得可能是风水问题，还特意搬家换个环境住

后来等那些悲伤情绪缓过去之后，没那么严重了，但是睡眠质量变得很差，加上高中上课，一天到晚本来就睡不够，也没注意过这个问题了

最崩溃的好像是上了大学之后吧，没有刻意熬夜，但是确实很难入睡。好不容易睡着了，早上稍微有点动静都会被吵醒，特别崩溃

应该是大一第一学期快要结束的时候，那个时候每天睡不着，一天只睡两三个小时，然后精神状态差，跟着食欲也很差，每天都觉得晕晕乎乎，走路在飘那种感觉

去看医生，开了安神的药还是没用。那段时间周围的人好像全都知道我失眠很严重，每天都有人问我是不是没睡好，说我脸色好差

精神状态最差的时候，每天不想吃饭不想睡觉，喜欢发呆，动不动就哭。刚上大学的时候差不多九十七九十八斤左右的样子吧，但是那段时间，差不多一两周瘦到了86斤，当时觉得好恐怖，真的怕自己猝死

后来换了个环境，好多了。现在想想可能主要是因为那段时间在学校呆的不开心吧。

其实睡眠质量差我早都习惯了，一天能睡六七个小时我就很满足了。但是不知道最近怎么了，感觉精神压力好大，像是自己被关在一个玻璃瓶里那种感觉，好压抑，每天每天都睡不着

其实最恐怖的不是睡不着，而是睡不着的时候躺在那里胡思乱想，思考人生。总觉得自己的存在毫无意义，总是嫌弃自己，总是觉得所有的一切都好无趣，找不到目标，找不到存在的意义。真的一遍接着一遍的拷问自己，怀疑自己，否定自己，真的要把人逼疯了。感受得到身体慢慢承受不住的同时，精神状态也快撑不住了，没有信仰，没有目标，没有喜欢的事，怀疑人生，否定自我，妥妥的废物没错了。最近还在担心会不会被炒，还要生活，但做的工作觉得没意义，也赶不起劲。

昨晚，反反复复睡不着。四点钟起来喝水，差点晕倒，喝完之后躺着，迷迷糊糊睡着之后感觉枕头湿湿的，不知道是眼泪还是口水。实在撑不住就请假了。

今天下午两点，打算喝口水，又是一阵眩晕，躺在床上想休息一下，不知道是睡着了还是实在是太晕了，反正睁开眼下午四点，头痛的要死

现在，头还是好痛，但是还要做饭。还是好烦啊。等写完这个，打算换衣服出门透透气。请问蟹老师，有没有什么方法可以解决我现在的问题呢