失眠真的好痛苦难受

小明 求助 51

我是一个失眠患者,大概是从初中开始我陷入了一种想睡又不能睡的局面,失眠带给我的不仅有焦虑烦躁,更严重伤害我的心理健康,初三的时候因为压力较大有时候想一死了之,看着窗外那黑漆漆的天空,无数次问着为什么是我,为什么?别人一倒就睡,为什么我要承受这种痛苦?有时候情绪激动抱头痛哭,也许有人不理解,不就是失眠吗至于吗?也许只有像我这样的重度失眠的人才懂吧,尤其是在学校,你睡不着的时候还没什么东西解闷,看着时间从十一点慢慢变到三四点,那种痛彻心扉的苦谁能懂?

我不敢跟别人说,怕同学们觉得我是个有心理疾病的人,我也觉得没人懂我,怕他们嘲笑我,失眠其实就是心理病,越想睡越睡不着,心越慌,好想回到那种倒头就睡的日子,你们有谁和我一样?

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    老蟹
    ACT睡眠公社的创始人;帮助过1000+失眠网友。曾经失眠2年的过来人;现在过上了自在的生活。寻求帮助+V:xiexie140
    评论

    小明你好。就像你说的,你的身上有压力,正是因为这种压力导致了你长期的失眠。你并不孤单的,很多这个年龄段的学生朋友都会有这种压力型失眠的现象。这种压力要么来自于繁重的学业,要么来自于家长过高的期望,要么来自与同学对比自己给自己添加的压力。如果不减轻自己背包里的压力,失眠是会长期存在的。

    解决方法的话,目前多数同学反馈回来最有效的便是忍耐焦虑和烦躁,把注意力放到学习本身。具体你可以参考《学生当失眠案例》

    1年前 0条评论
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