焦虑型抑郁症失眠

我是焦虑型抑郁症，就是有时焦虑，有时抑郁，左右摇摆。去年12月开始有点失眠，但还没那么严重，某天就突然失控了，夜里哭的控制不住，完全失控，有自杀念头，遗书都写好了。我属于自知型，最后又把自己拽回来了。赶巧我妈半夜起来还看见我这状态了，听见我哭，结果发现状态很吓人……

我第二天赶紧约了医生，看看能不能住院，后来才知道综合医院没有心理科病房，必须要去专科医院，我的医生推荐我去的另一家医院，幸亏比较好挂号，我又符合住院指征，然后我就住院去了，很快。不过我就住了一星期，疫情关系，在隔离病房住的，住院当天夜里我又失控了，就是哭，哭到停不下来，也不为了什么，就是控制不住。后来大夫根据我的状态给我调药，换了文拉法辛（进口），平稳替换掉帕罗西汀，到现在半年了，8月3号就开始减量了，现在状态是比较稳定了。

目前我有看睡眠方法，戒药的过程里稳定心态，慢慢调整，里面说的一些避免要做的事情也尽量遵守，虽然有时候做不到，像就是忍不住过度搜索信息。这个阶段，我自己觉得还是心病的问题，方法只能辅助，要真正走出来，就是要克服心理的问题。这也是最难的。

如果有人和我一样，最好是看医生，看专业的人怎么说，另外心病的问题就是很难得，要不断的成长重新去理解这个世界，才能好好的活着。如果老活在自己的世界里，走不出来的。我的一点分享，给需要的人吧。