怎么判断自己的失眠是焦虑性失眠还是什么失眠?

求助 41

可以帮我看看我因为什么失眠好吗?谢谢谢谢!!!浪费您两分钟!!!

就是总失眠单纯失眠,作为一个大学生反正目前生活挺快乐没什么压力,不知道什么导致了我失眠,但是我从小就有这个毛病,入睡困难要睡几个小时睡不着,以前归类为对学习考试的焦虑,虽然我感觉不是,因为我学习还行。可现在大学还这样……

我是熬夜星人,也许和我常常熬夜有关吗?但是我熬的夜百分之八十是失眠或者没睡意。而且只要我熬夜到345点了,越晚睡得越好……

可能我因为习惯少睡了?人一定要睡8小时吗?这样并没有影响日常生活。。。可我真的好讨厌睡觉,每天晚上除非熬夜玩耍否则大概率是不会开心的(小概率睡好)有时候即使困死了也只能躺着休息,属于是眼睛困脑子不困,睁开困闭上不困……

实在是无语死了,就想让我妈妈搞点安眠药吃,可是那个药写了什么焦虑性的啥的,我也不算焦虑吧???而且我也没法子回家检测身体啊,在学校里,我怎么知道呢?
哦对!我的症状可能有:心理会想事情,但是不是忧虑,会想故事情节或者生活安排什么的?尿多,特别是睡觉的时候,上好多次;患有鼻炎,常常用嘴呼吸;想自己做过的事说过的话;如果有啥紧张甚至开心激动的事可能会失眠头疼。

Comments

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    老蟹
    ACT睡眠公社的创始人;帮助过1000+失眠网友。曾经失眠2年的过来人;现在过上了自在的生活。寻求帮助+V:xiexie140
    Reply

    幂,你好。通过你的描述来看,可以说你是“焦虑型失眠”,也可以说你属于“思虑型失眠”,后者可能更准确一些。用你自己的话讲就是“心里总想事情,回想故事情节或者生活安排”,往往这种想会让自己特别兴奋而最终产生失眠。毕竟你还比较年轻,喜欢憧憬一些美好的想象,也是一种比较普遍的现象。

    同时你的鼻炎也是失眠的因素之一。这方面尽量到专业医院就诊吧。

    2 years ago No comments
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