健身导致失眠？

本人加起来差不多有进两年的健身时间，从开始健身差不多1年多的时候，念大四某次去练腿过后晚上开始难以入睡，整夜睡不着，精神不振，开始停止健身，失眠大概持续一个月好转，后来开始工作也没有继续健身，这中间睡眠质量都很好，基本躺下就能睡着。

后因个人原因辞职暂时在家待业，又捡起了健身，从开始健身那天又开始难以入睡，但不至于整夜睡不着，11点开始闭眼差不多凌晨一点才能睡着，五六点钟还要起夜，再就难以入睡，第二天也精神不振，睡觉时的状态就是感觉脑子很清醒，没办法沉下来，不像以前闭上眼睛随便想什么想着想着不知不觉就睡着了而且很快，现在就是感觉脑子一直很清醒躺着躺着就想上厕所。想问问大家有没有类似的经历。

因为健身是我非常喜欢的运动，不想因此放弃，所以一直想努力寻求帮助，而且我也不相信，对身体有益的运动会导致失眠。

忘了说我健身一般都是下午两三点开始，热身准备活动加力量训练以及洗澡差不多五点半左右结束。

最后感谢各位的耐心阅读