太想争导致自己学习压力大 继而失眠 我该怎么办？

从步入大学以来，我失眠已有两年有余。在学校总是睡不好，一周七天有三四天都无法入睡，有时甚至辗转反侧到凌晨四五点。

奇怪的是，每每放假回到家中，晚上入睡就特别轻松，偶尔一两次睡不着，也能在一小时内入睡，这是我在学校做不到的。

其实在我上高中的一段时期就曾失眠过。那时候我考入了我们高中的重点班，进入那个班级就开始了失眠的痛苦。那个班级里有许多好学生，突如其来的竞争让我倍感压力，失眠也就是从那个时候开始的。潜意识中我很渴望优秀，却又不知道具体该怎么实现，在摸索了一年的学习方法之后成绩总算有所提高，成绩稳定在班级前茅，也就是在那段时间，失眠渐渐改善，到高考结束后，每天一沾床就睡着了。我渐渐察觉到自己很在意别人的看法，很想从别人那里得到肯定，从而加强自我的认同感。拿高中那段时间来说，我一直想要用成绩来证明自己，得到老师同学的肯定。步入大学之后就变得很不一样。我读的是语言类的专业，平时作业量大，每天都需要大量的听说读写。大一时候就又开始失眠，整天头昏脑胀的无心学习，等到大二开始想要在专业上下功夫的时候发现已经被人甩了一大截。在外语专业里，漂亮的姑娘一抓一大把，勤奋的姑娘更是满地都是，我还自嘲“一如外院深似海，从此学霸是路人”（随便抓一个路人都是学霸的意思。。。）我一直想要再次通过成绩证明自己，把自己从nobody变成somebody，付出了努力却没有收获。我自认为在大二一整年的时间里面我付出了比大一多得多的努力来学习，却收效甚微，成绩排名依旧徘徊在中下。我的家人不希望我有这么大的压力，而我自己却一直在给自己压力，一直想要去争，想要做得更好。。。

我的压力来源于自己的求而不得吧。在宿舍的每个夜晚，躺在床上头脑就止不住地天马行空，从芝麻小事想到自己的未来，想缺少的生活用品明天要去哪里哪里买，想村上的萤火虫与敢死队，想电影里的情节，想自己为什么要想这么多东西，想要怎么让自己快点睡着，想以前失眠的艰难是怎么过来的。。。。。。总之乱七八糟，什么都会想，而且这种想根本就停！不！下！来！甚至有那么一段时间，都还没到睡觉的点呢，就又开始觉得自己要失眠了，一旦这么觉得，那天晚上就注定要睡不着了。。有时候躺在床上就觉得莫名地紧张，头皮发麻，听了会音乐恢复平静之后又开始情不自禁地想事情。。。。TAT。。

我觉得自己在心理上特别依赖家人。。每天至少一个十分钟的电话。。在宿舍睡觉总有一种感觉自己是在独自面对种种的孤独（舍友不交心但关系也不糟糕），而在家里就没有学业上的压力，也有一群可以掏心掏肺的朋友，一回到家中，内心潜在的安全感就蹭蹭蹭地涌现出来，没有任何的焦虑。。。而且我的开学焦虑超级明显的！！

很苦恼。。觉得自己问题好多啊，归根到底都是我自己的心态问题，却又不知道该怎么去解决。去看过校医院的心理医生，她给我做了心理测试之后说我没有什么问题，但又说有一点点的焦虑。。我性子比较急一点，想做却还没有做的事就会在睡前一直盘旋在脑海中，并且白天从来不会这样，午睡也很少睡不着。。

说了这么多好乱。。简单说起来就是：1.学习压力大不知道该如何化解 2.失眠 3.迫切地想要被认同。我要怎么做才能解决这些问题。。。