无法控制大脑停止思考，有时候思考到很晚才睡该怎么办？

本人经常会沉浸在问题思考中，时间长了以后，只要一有空闲，记忆中积累的问题就自动化的出现，几乎成了习惯甚至本能。最严重的是入睡前，无法控制大脑的思考，脑海中反复提问、回答，出现大量声音和自言自语，会进行大段文字的排列组合，越思考越兴奋越难睡，搞得像民科民哲。

我的想法在于，人应该能对自己的思考过程「收发自如」，在需要紧张的思考的时候，迅速投入状态，但在需要放松的时候，能主动避免「思考」这个状态的惯性。——但我在任何时候，都无法自我控制地进入「思考状态」。
那么问题来了：
一、是否应该纠正？
二、如果纠正，有何好的建议、方法、思路或者观念？