熬夜作死的失眠，还有救吗？
求助 52
我的失眠纯粹的以前因为作息不规律，熬夜作死作来的。失眠后，每天晚上躺在床上就像是在烙煎饼，一遍又一遍地翻来覆去，非常煎熬。
好不容易有了睡意，周围有一点声音，又会被轻易的吵醒，然后再次陷入下一个无尽的失眠中。
就算睡着了也是不断地做梦，简直比直接失眠还累。
长期地失眠，也让我的身体出现了一系列不良症状：
身体臃肿，血脂异常
白天工作注意力不集中，记忆力下降
脸色变黄，黑眼圈加重
睡前心脏会不舒服，扑腾扑腾地加速乱跳
整夜整夜地睡不着，焦虑与抑郁的轮番折磨。一直以来，我都吃不下什么东西，消化功能也很差，有时还会莫名地拉肚子，现在整个人暴瘦了二十斤。
目前睡觉全靠白噪音，有时候能睡得好一些，有时候还是大半夜睁着眼睛。太难熬了
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月华，你好。看你的描述，目前有消化、心脏、暴瘦等躯体反应。首先建议去正规医院做全面的身体检查，排查一下有没有具体的器官问题。其次目前的体质下降，容易拉肚子，身体消瘦，大概率都和免疫系统受到影响有关系，也可以试试中医调理医生身体。
再一方面，如果是因为从前熬夜和作息不规律造成的失眠，通常都需要调节生物钟，几个最基本的注意：1、不要提前上床睡觉；2、按时早起；3、不要补觉。
对于失眠的朋友，更核心是建立一种“顺其自然，为所当为”的生活方式。多做点事情，多活动活动，多做点诸如正念等静心练习。
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