失眠了，尝试了下列所有方法都没用，怎么办？

每晚早早躺床上尝试各种方法都睡不着，直到天亮身体过度疲惫透支就睡得像只死猪似得直到下午醒来。

1.坚持白天不睡觉。没用。我曾坚持白天不睡到晚上十一二点才上床，结果才睡了两个小时就醒来，然后又是直到天亮才能睡。

2.冥想，数息。没用。我曾在床上数息数了快3个小时，我想除了那些搞修行的，没人能像我这样在心烦意乱的3个小时坚持数息吧，然而对我来说屁用没有。冥想，放松，感受这类做法反而会让我更加充满戾气，然后让我对冥想更加反感抵触，我也不知道为什么。

3.这种方法偶尔会有用，但效果不好。就是强制扫除脑海里的一切念头，强压一切念头，只注意自己的呼吸也不去想自己有睡意，即使有轻微睡意也用强压下去，因为只专注自己的呼吸，这种方法曾经能让我感受到未有的平静，但是他现在也不生效了，我刚刚用这个方法坚持了两个半小时，还是心烦意乱。

4.什么所谓改变认知，说什么失眠对你的生活没有那么大影响，端正心态之类的。没用。失眠给我带来的难受是切切的，睡眠不足会使我心跳加速，脸色像鬼一样，已经影响到生理健康了，进而使我性情大变，怎么可以说失眠对生活没影响。这种所谓改变认知的方法对我来说就像冥想一样，我一执行就是感觉是在欺骗自己，非常抵触，如果坚持执行，反而会让我感觉变得暴戾。

5. 听各种催眠音乐，白噪音。没用，听不到20分钟我就觉得那是噪音，想关掉。

6. 期间注意营养充足，也喝过安神口服液。但也感觉没用。

不幸中的万幸是，我虽然晚上睡不着，但天亮了我可以睡得很沉，直到下午醒来。因为疫情，好多人阳了，我们公司也提前放假了，现在可以这么睡，要是工作了我不敢想象怎么办。并且我晚上一直睡不着心跳会加快，心脏感觉有点难受，不是痛，不是闷，也不是心悸，就是我暂时不知怎么言语形容的难受，直到白天才能睡，感觉那是因为身体透支了，启动保护机制了。但我身体本来就不好，经不起那么多次透支啊。请老师或者其他有同样问题的经验者可以指点迷津，感谢感谢