焦虑症引起的失眠能熬过去嘛
求助 50
我也不知道是不是焦虑症，去看了中医，医生说我有点焦虑，那时候失眠，吃了佐匹克隆片2盒，可以睡着，后面怕成瘾，没继续开了，现在断药第3天了，连续3天3夜没睡觉了，症状就是耳鸣，尿频，濒临死亡感，脑子一直想睡眠的事，特别恐惧睡觉，全身冰凉，喘不上气，然后爬起来就好点，还有点耳鸣，但死亡的那种感觉没有了，我这种情况硬抗能抗过去嘛？还要继续去看西医，吃佐匹克隆片嘛？焦虑症不吃药能好吗
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这位朋友，你好。对于焦虑的朋友，最好的医生永远是自己，最好的药物永远是稳定的情绪。药物只能强行把我们的身体关机，并不能从根本上化解我们大脑“一直想睡眠”的问题。包括你提到的尿频，耳鸣等身体反应，都是过度焦虑和紧张带来的现象。
一方面，可以去医院做做全面的身体检查，排查是否有器官原因，如果有那么及时听从医嘱做治疗。如果没有，也相当于给自己吃了颗“定心丸”。
二方面，如果确认没有身体器官方面的原因，可以采用咱们ACT睡眠公社比较推荐的“顺其自然的生活疗法”，这个方法主要从认识、行为、身体、心态几个方面进行同步调节。具体方式可以单独联系我微信，简单给你说说实施中需要注意的地方
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