老公睡眠障碍和焦虑有点严重，怎么改善
求助 37
老公自从两年前进入新的工作之后，工作时间变成朝八晚五。他自称因为起床太早而睡不够很痛苦。现已分房睡。然而问题并没有解决：他说下班后很累需要小睡，经常就一觉睡到第二天早上，而且有时候会跑到我的房间去睡，我把他叫醒会自己屋睡他就大发雷霆，说我不体谅他休息。让他早点睡，又说失眠。昨晚他九点开始打盹，我在十点叫醒他会自己房间睡，他很生气，后来下半夜又发火说都是因为我打断他睡觉所以他现在睡不着了，一晚上都被我毁了。
我也不知道怎么办了。。。房间都分开了。。。下一步是不是分两套房了。。。就算想也没有两套房啊。
现在想请帮忙分析一下：
1. 他的问题是单纯的睡眠障碍吗，能不能通过控制睡眠时间、改善卧室环境等解决，比如睡前喝热牛奶、泡脚、熏香之类
2. 他的失眠和焦虑有多大关系，心理咨询能起作用吗
3. 我能做什么
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1. 他的问题是单纯的睡眠障碍吗，能不能通过控制睡眠时间、改善卧室环境等解决，比如睡前喝热牛奶、泡脚、熏香之类？
通常没有无缘无故的失眠，都会有更为深层的原因：比如可能是工作上有压力；比如可能是长期的性格积累爆发等。你提到的助眠技巧，能起到一定帮助，但不能根本上解决问题。
2. 他的失眠和焦虑有多大关系，心理咨询能起作用吗？
失眠的朋友普遍都有焦虑的现象。心理咨询有用，至于能起多大作用，因人而异。需要心理咨询师的话可以联系我，可以帮忙推荐。
3. 我能做什么？
解铃还须系铃人，走出失眠核心要靠你老公自己，我们在这个过程中更多提供足够的关心和包容就可以的。
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