头疼又失眠，注意力无法集中，怎么破

还是睡不着，想想这一段时间除了考试和社交带来的一些焦虑，别的倒也还好，情绪相对是比较稳定的，但是一到要工作的时候，我的焦虑值就膨胀到一个要爆发的点，而且是控制不住这种情绪的，我应该并没有好转，只是转移了注意力，怎么办呀，我是不是应该老老实实找医生去吃药治疗。

又想到我最近备考，注意力无法集中，学习时间没有达到理想值，每天的有效学习时间并不多，而且做错的题目不是看错这，就是算错那，对答案的时候都感觉不可思议，但是也是很尽力完成的题目，这会是什么原因呢？

好崩溃啊，肿么破|дﾟ)