失眠越来越严重了该怎么办？

我的失眠始于2016年下旬。

在感情上受了重创后，走不出来。从那个时候起，情况好的话每天需要花两到三小时入睡，情况不好的话有时候天亮才勉强能睡着。

经历过失眠的人都知道，这样特别痛苦，尤其是睡不着又很困很需要休息的时候，那种难受，简直无法形容。

2017年开始接受心理咨询，也开始吃思诺思，起初只是在失眠情况严重的情况下用一下，后来变成了依赖。直到现在，也没办法戒断。

最近我发现，一片药已经不足以解决我的问题了，吃了一片药后入睡时间依旧那么长。很困扰，很焦虑。不知道该怎么办。

希望老师能帮助我，提提建议。非常感谢。