压力大很焦虑睡不着，冥想完每次都哭怎么办？

刚开始接触冥想的时候，得到了前所未有的平静，有种相见恨晚的感觉，很享受冥想时的状态。最近各方面压力都很大，情绪很差，脾气也越来越暴躁。冥想时听着引导音频也集中不了注意力，很压抑很烦躁，睁开眼缓一缓就开始大哭。在状态不好的情况下，觉得冥想是一件很困难的事情。坚持一段时间冥想了，又不想断掉。