一、日常作息
六点铃声（起床概率一半），背单词
中午冥想20分钟+午睡20分钟
- 下午六点开始休息四十分钟
晚上九点开始准备睡觉，十点上床
十二点到四点睡着时间段不确定
其他时间全在教室
二、失眠原因思考
刚上床感觉非常放轻松，直到舍友开始打游戏，和别人聊天，脑子就开启了传送门。例如（和老师对话为什么白天困）（和老师对话学习问题）（用这样的话说是什么结果，那样说什么结果）。我明白需要关闭这些传送门，停止这样的无效运筹，但是做不到。
三、思考的可能可行解决方法
我发现我中午午睡属于沾床就睡，我中午感觉非常累，想的东西也很浅，马上睡着了。所以我能不能模仿中午的情况，晚上睡前吃饭，不洗澡，坐着冥想二十分钟，然后睡觉。
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2097，你好。十分抱歉，最近在忙训练营的事情，回复晚了呢。
首先呢，并不建议模仿中午的方式来睡觉。毕竟晚上睡觉前吃饭并不是一个健康的方式，会给肠胃造成很大的压力。用另一个有问题的方式来解决当前面临的问题，通常不太推荐的。
其次呢，如果你12点到4点之间才能入睡，不建议过早的准备睡觉。比如目前能看到9点就在准备，10点上床。其实在目前这个阶段可以晚点睡的。如果过早上床，但是又睡不着的话，其实反而会引发头脑紧张和胡思乱想的。
再次呢，需要挖掘挖掘失眠的深层原因。往往失眠都是有一定的心理原因的。当然，目前信息有限，不大能看的出深层的原因是什么
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